PARV Antiestrés

Programa Antiestrés PARV

By Javier Andrés

La realidad virtual es una manera innovadora en el abordaje del estrés y el miedo. También está teniendo muy buenos resultados en el estrés y ansiedad laboral o miedos a hablar en público o dificultad para desconectar del trabajo. Desde hace años comprobamos en Ekio que el principal problema que impide a nuestros clientes mejorar su bienestar es el tan presente Estrés emocional, que tiene como consecuencia un estrés físico.

Es por esto que Javier Andrés gracias a su experiencia en Kinesiología emocional, junto con la empresa tecnológica Psious experta en realidad virtual, han creado el Programa Antiestrés PARV

Ventajas del Programa Antiestrés con Realidad Virtual

Permite trabajar en entornos virtuales muy realistas que facilitan el proceso y alivian la sintomatología con mayor rapidez. No podemos olvidarnos de lo mal que se pasa cuando tienes un ataque de ansiedad o padeces de mucho estrés.

  • Una ventaja muy importante frente a la exposición en vivo es la de poder graduar la intensidad o características del estímulo.

  • La intimidad y confidencialidad que ofrece la consulta es otro punto a favor frente a la exposición en vivo.

  • Un estudio realizado en la Universidad de Ámsterdam con personas que tenían miedo a las alturas desveló que el tratamiento con Realidad Virtual es tan eficaz como la exposición en vivo.

¿Cómo funciona?

Funciona a través de un software especial, mediante unas gafas de realidad virtual y un sensor de biofeedback.

El software permite observar en tiempo real lo que ves y lo que sucede durante la sesión, también permite ir modificando los escenarios para adaptarlos a tus necesidades, con el biofeedback se obtiene información gráfica y objetiva de sus sensaciones así como también se puede llevar un control de la sensación subjetiva de estrés que tienes y registrarla para poder obtener un informe.

Funciones del Programa Antiestrés PARV

En Ekio lo utilizamos principalmente para estos procesos:

  • Estrés laboral

  • Estrés emocional

  • Miedo a hablar en público

  • Ansiedad en exámenes y hacer exposiciones en público

  • Mindfullnes

  • Relajación

  • Mejorar la concentración en el deporte

Beneficios de Antiestrés PARV

Gracias a esta técnica  podrás:

  • Convertirte en protagonista y asumir un papel más activo que te permitirá enfrentarte de forma más eficaz al problema.
  • Lidiar con los estímulos y/o situaciones que te provocan ese malestar en un entorno, completamente seguro.
  • Ver el avance a lo largo del tratamiento, comparando los resultados de cada sesión, lo cual te ayudará a mantenerte motivado/a para superar de una vez y por todas el problema.

  • Disfrutar de una relajación profunda y cómoda con los entornos de la realidad virtual
  • Poder trasladar de manera fácil en tu vida diaria lo experimentado en el Centro y reducir tu estrés físico y emocional.

¿En qué consiste y como son las sesiones de PARV?

Tu caso será analizado en particular, pero podemos hacerte un avance de como será tu proceso personal en 8 sesiones, 1 por semana.

Sesión 1

  • Se te ofrece información sobre los ejercicios que vas a realizar y sobre los beneficios que te comporta su práctica.
  • Breve introducción al Mindfulness.
  • Se te explica la eficacia probada del Mindfulness mediante RV.

El protocolo recomendado para la primera sesión:

  • Realizarás  el recorrido virtual del entorno del Paseo Consciente para familiarizarte con la herramienta
  • Llevarás  a cabo el ejercicio de respiración diafragmática o de relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.

Tareas para casa:

  • Mindfulness de actividad rutinaria.

Sesión 2

El protocolo recomendado para la segunda sesión:

  • Realizar el recorrido virtual del Paseo Consciente hasta completar los dos primeros ejercicios.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.

Tareas para casa:

  • Poner en práctica la técnica del Mindfulness a diario.

Sesión 2

El protocolo recomendado para la segunda sesión:

  • Realizar el recorrido virtual del Paseo Consciente hasta completar los dos primeros ejercicios.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.

Tareas para casa:

  • Poner en práctica la técnica del Mindfulness a diario.

Sesión 3

El protocolo recomendado para la tercera sesión:

  • Realizarás el recorrido virtual del Paseo Consciente completo (utilizando la opción de detenerse cada vez que se crea necesario).
  • Practicarás la respiración diafragmática o la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.
  • Exploración corporal (body scan).
  • Autorregistro de relajación/meditación para poder solucionar posibles dificultades que le surjan a la hora de practicar los ejercicios.

Tareas para casa:

  • Es recomendable que anotes como te has sentido antes y después de realizar los ejercicios en el autorregistro de meditación para poder comentarlos con el terapeuta en la siguiente sesión.
  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 4

El protocolo recomendado para la cuarta sesión:

  • Realizar el recorrido virtual parcial del entorno Primavera Verano sólo hasta completar la Primavera.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.
  • Comentar el autorregistro de relajación/meditación para poder solucionar posibles dificultades que le surjan a la hora de practicar los ejercicios.

Tareas para casa:

  • Es recomendable que anotes como te has sentido antes y después de realizar los ejercicios en el autorregistro de meditación para poder comentarlos con el terapeuta en la siguiente sesión.
  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 4

El protocolo recomendado para la cuarta sesión:

  • Realizar el recorrido virtual parcial del entorno Primavera Verano sólo hasta completar la Primavera.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.
  • Comentar el autorregistro de relajación/meditación para poder solucionar posibles dificultades que le surjan a la hora de practicar los ejercicios.

Tareas para casa:

  • Es recomendable que anotes como te has sentido antes y después de realizar los ejercicios en el autorregistro de meditación para poder comentarlos con el terapeuta en la siguiente sesión.
  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 5

El protocolo recomendado para la quinta sesión:

  • Realizarás el recorrido virtual completo de Primavera verano.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en un entorno virtual de Relajación.
  • Comentar como te has sentido durante el ejercicio y después de éste.

Tareas para casa:

  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 6

El protocolo recomendado para la sexta sesión:

  • Realizar el ejercicio de mindfulness en el entorno de relajación bajo el mar guiado por el terapeuta.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en el mismo entorno.
  • Exploración corporal (body scan).

Tareas para casa:

  • Es recomendable que anotes como te has sentido antes y después de realizar los ejercicios en el autorregistro de meditación para poder comentarlos con el terapeuta en la siguiente sesión.
  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 6

El protocolo recomendado para la sexta sesión:

  • Realizar el ejercicio de mindfulness en el entorno de relajación bajo el mar guiado por el terapeuta.
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en el mismo entorno.
  • Exploración corporal (body scan).

Tareas para casa:

  • Es recomendable que anotes como te has sentido antes y después de realizar los ejercicios en el autorregistro de meditación para poder comentarlos con el terapeuta en la siguiente sesión.
  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 7

El protocolo recomendado para la séptima sesión:

  • Realizar el ejercicio de mindfulness en el entorno de relajación bajo el mar
  • Práctica de la respiración diafragmática o de la relajación muscular progresiva en el mismo entorno.
  • Comentar con el paciente como se ha sentido durante el ejercicio y después de éste.
  • Exploración corporal (body scan).

Tareas para casa:

  • Realizar ejercicios de mindfulness y relajación a diario.

Sesión 8

  • Exploración corporal (body scan).

  • Se concluye la iniciación al mindfulness: reflexiones acerca de la práctica, conclusiones, cómo aplicar lo aprendido en la vida diaria.

  • Se evalúa el proceso y se programan futuras tareas de relajación y meditación.

Sesión 8

  • Exploración corporal (body scan).

  • Se concluye la iniciación al mindfulness: reflexiones acerca de la práctica, conclusiones, cómo aplicar lo aprendido en la vida diaria.

  • Se evalúa el proceso y se programan futuras tareas de relajación y meditación.

Contacta con Javier Andrés para tu primera cita:

PIDE CITA DE ESTUDIO GRATUITA

"Esta web utiliza la cookie _ga propiedad de Google Analytics, persistente durante 2 años, para habilitar la función de control de visitas únicas con el fin de facilitarle su navegación por el sitio web. Si continúa navegando consideramos que está de acuerdo con su uso. Podrá revocar el consentimiento y obtener más información consultando nuestra Política de cookies." Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar